Tips van Teunie

Een goed begin...

Op de website ggznieuws.nl kwam ik lovende woorden tegen over het hebben van een ochtendroutine. Ik las daar: „een ochtendroutine kan een positieve invloed hebben op je gezondheid, zowel fysiek als mentaal. elke dag beginnen met dezelfde ochtendroutine kan bijdragen aan het verbeteren van je algehele welzijn, productiviteit en mentale gezondheid.”

Op rolletjes

Of je nu oud bent of jong. Of je nu alleen woont of met een grote familie. Of je nu een ochtendmens bent of juist niet. Íedereen is gebaat bij ochtendroutine. Ochtendroutine zorgt ervoor dat ’s morgens alles op rolletjes loopt. Je hoeft nergens over na te denken, alléén maar je routine af te werken. Hoe die eruitziet, is voor iedereen anders. en als je in een nieuwe fase van je leven komt, verandert je routine ook. Mijn routine van nu ziet er heel anders uit dan die van pak ’m beet 15 jaar geleden, toen ik nog volop in de kleine kinderen zat. Onze kinderen zijn nu allemaal volwassen. een van de dingen, die ik ze ingeprent heb, is: denk ’s morgens niet na (en ga ook niet voelen). Doe alleen je routine!

Eenmaal gedaan is nog geen gewoonte

Avondroutine

Een ochtendroutine is extra effectief als hij aansluit op je avondroutine. Je avondroutine hoeft echt niet veel tijd in beslag te nemen, maar het helpt enorm als je een nieuwe dag begint met een leeg aanrecht, een opgeruimde woonkamer en/of een alvast gedekte ontbijttafel. Of misschien helpt het jou als je kleding vast klaar hangt of als je lunchtrommel al in de koelkast ligt of als je alleen nog maar op het knopje van het koffiezetapparaat hoeft te drukken voor een vers bakje koffie. Bedenk een eenvoudige en haalbare routine, schrijf hem uit, ga hem elke dag afwerken. Net zo lang tot je er niet meer bijna hoeft te denken. Dan is het een routine. Of een gewoonte, zo je wilt.

Deze tekst is geautomatiseerd gemaakt en kan nog fouten bevatten. Digibron werkt voortdurend aan correctie. Klik voor het origineel door naar de pdf. Voor opmerkingen, vragen, informatie: contact.

Op Digibron -en alle daarin opgenomen content- is het databankrecht van toepassing. Gebruiksvoorwaarden. Data protection law applies to Digibron and the content of this database. Terms of use.

Terug naar resultaten Printen