Pilletjes van Fija

AVONDMENS?

Ben je een ochtend- of een avondmens? Of allebei? Ongeveer 20, 30 procent van de mensen is een avondmens, zegt chronobioloog Niki Antypa van de Universiteit Leiden. Avondmensen gaan graag na twaalf uur ’s nachts slapen en blijven het liefst in bed tot een uur of tien, elf. Net zo veel personen, dus ook 20, 30 procent, zijn ochtendmensen. Zij staan graag vroeg op (denk: zes uur) en voelen zich ’s ochtends op hun best. De rest, dus ongeveer de helft van alle mensen, zit tussen een ochtend- en avondmens in, zegt Antypa op de website Quest.

Deurknopfenomeen

Ooit gehoord van het deurknopfenomeen? Onder huisartsen schijnt het een bekend verschijnsel te zijn. Mensen die hier ‘last’ van hebben en een afspraak met hun huisarts hebben, vertellen pas bij het weggaan (bij de deur) de eigenlijke reden voor hun komst. Vind je het ook lastig om kort en krachtig je probleem aan de huisarts te vertellen? Op internet zijn handige vragenhulpjes te vinden. Zie www.patientenfederatie.nl/themas/gesprek-met-uw-huisarts/

Hoeveel slaap is genoeg?

Iedereen kent wel iemand die beweert maar vier, vijf uur slaap nodig te hebben. Alsof slapen saai is. Maar dat vindt lang niet iedereen. De vraag is: hoeveel slaap is genoeg? Uit onderzoek blijkt dat volwassenen per nacht zeven tot negen uur zouden moeten maken. Van alle Nederlandse 18-plussers houdt 90 procent zich daaraan. Het ministerie van Volksgezondheid heeft het ideale aantal slaapuren per dag per leeftijd op een rijtje gezet:

Baby’s van 1-2 jaar: 11 tot 14 uur slaap nodig per dag

3-5 jaar: 10 tot 13 uur

6-13 jaar: 9 tot 11 uur

14-17 jaar: 8 tot 10 uur

18-64 jaar: 7 tot 9 uur

65-plus: 7 tot 8 uur

Deze tekst is geautomatiseerd gemaakt en kan nog fouten bevatten. Digibron werkt voortdurend aan correctie. Klik voor het origineel door naar de pdf. Voor opmerkingen, vragen, informatie: contact.

Op Digibron -en alle daarin opgenomen content- is het databankrecht van toepassing. Gebruiksvoorwaarden. Data protection law applies to Digibron and the content of this database. Terms of use.

Printen