Pilletjes van Fija

Pindakaaslaagje

De zon schijnt weer vaker, en wat is er lekkerder dan af en toe een paar zonnestralen meepikken? Vergeet niet je in te smeren, ook als je een eindje gaat fietsen of in de tuin gaat werken. Volgens dermatologen is een dikke laag beschermingsmiddel het beste. Denk aan de dikte van een laag pindakaas op je brood. Nog belangrijker: herhaal het smeren als je langere tijd buiten bent om de twee uur.

Gedachtenbrij

Last van gedachten? Je bent niet de enige. Zeker in deze bijzondere tijd denken we heel wat af. Je zou er soms bang van worden. Een paar tips: besef dat je niet je gedachten bent. Gedachten komen en gaan. Vaak zijn ze niet eens wáár, maar haal je ze alleen in je hoofd. Probeer er op een afstandje naar te kijken en vraag je af: bereik ik er iets mee?

Tips voor gezond thuiswerken

1. Zorg voor zo min mogelijk afleiding. Zet meldingen van e-mail en WhatsApp uit. Meld eventueel op je werk dat je offline gaat en voor hoelang.

2. Vergeet niet te ontbijten (pak je telefoon dus pas als je aan het werk gaat).

3. Werk je in gemakkelijk zittende kleding? Niets mis mee, juist handig voor je dagelijkse beweegbreak (kan ook binnen).

4. Zorg voor een duidelijk slot van je werkdag. Zet op een rijtje wat je gedaan hebt en wat je nog moet doen.

5. Ga niet te laat naar bed. Dus: houd een gezond dag-en-nachtritme aan.

Deze tekst is geautomatiseerd gemaakt en kan nog fouten bevatten. Digibron werkt voortdurend aan correctie. Klik voor het origineel door naar de pdf. Voor opmerkingen, vragen, informatie: contact.

Op Digibron -en alle daarin opgenomen content- is het databankrecht van toepassing. Gebruiksvoorwaarden. Data protection law applies to Digibron and the content of this database. Terms of use.

Printen