Wat is Geluk Nu Eigenlijk?

Wat is geluk precies?

"Zelf omschrijf ik geluk als een diep gevoel van dankbaarheid en blijdschap. Het ontbreken van problemen is 'gelukkig' niet nodig om geluk te ervaren." Jong zijn, is niet zo gemakkelijk en vooral in de puberteit hoor je soms dat jongeren zich bij vlagen heel ongelukkig voelen. Is dat iets waar ze zich zorgen over zouden moeten maken?

"Af en toe ongelukkig zijn, is geen reden voor bezorgdheid. Een grove vuistregel is dat als iemand zich twee weken of langer, somber voelt, voor het grootste deel van de dag, het tijd is voor actie. Uitzondering hierop is een rouwperiode na verlies van een dierbare, die uiteraard langer duurt zonder dat dit ongezond is. Een uitdaging voor jongeren is dat ze minder levenservaring hebben om een teleurstelling of moeilijke periode te relativeren."

Je kunt om allerlei redenen in de put zitten: ouders die gaan scheiden, slechte schoolresultaten, een verkering die uitgaat. Is er een manier om je ondanks zulke tegenslagen snel weer wat gelukkiger te voelen?

"Een voorwaarde voor stabiel geluk is een gezond zelfbeeld. Daar is vaak veel winst te behalen. Dit kun je doen door anders over jezelf te gaan denken en praten. Jongeren beseffen vaak onvoldoende hoe waardevol ze zijn. Erg effectief is jezelf trainen in tevredenheid en dankbaarheid. Dit kun je doen door elke dag extra aandacht te besteden aan de goede dingen van die dag (hoe klein misschien ook), schrijf bijvoorbeeld dagelijks voor het slapen gaan drie dingen op die die dag goed of fijn waren. Vervelende dingen zijn er ook, maar die hoefje niet meer aandacht te geven dan nodig."

Wat kunnen jongeren doen als ze een vriend" of vriendin hebben die zich vaak ongelukkig voelt?

"Veel jongeren (maar uiteraard ook ouderen) herstellen sneller wanneer ze positieve aandacht en begrip ontvangen. Daarin kunnen jongeren veel voor elkaar betekenen. Bij langdurige of zeer intense gevoelens van ongeluk kan het wijs zijn iemand te verwijzen naar pastorale hulp of professionele, psychische hulp."

Deze tekst is geautomatiseerd gemaakt en kan nog fouten bevatten. Digibron werkt voortdurend aan correctie. Klik voor het origineel door naar de pdf. Voor opmerkingen, vragen, informatie: contact.

Op Digibron -en alle daarin opgenomen content- is het databankrecht van toepassing. Gebruiksvoorwaarden. Data protection law applies to Digibron and the content of this database. Terms of use.

Printen